DICCIONARIO DE EJERCICIOS
DICCIONARIO DE EJERCICIOS Y MOVIMIENTOS DE CROSSFIT EXPLICADOS PASO A PASO En esta página he querido reunir todos los ejercicios de crossfit que hacemos a diario en nuestros wods. Cuando empiezas en crossfit, te pierdes entre tanto nombre de wods y de ejercicios y generalmente no tienes una guía a mano para aclararte. Por eso, creo que es una buena idea reunir todos los ejercicios y wods en una sola página de consulta para los principiantes de crossfit, con los ejercicios explicados y perfectamente realizados. Si tienes alguna duda, seguro que aquí te puedo ayudar. 1. Índice de contenidos 1.1 Cómo hacer Box Jumps 1.2 Cómo hacer Clean and Jerk 1.4 Cómo hacer Deadlift 1.1 Cómo hacer Box Jumps Hay diferentes alturas, coloca el cajón con la que te veas más cómodo. Colócate frente al cajón y salta hacia arriba. Termina el salto en sentadilla pero, en este caso, no es necesario extender la cadera. Como son ‘saltos sobre el cajón’ puedes bajar desde esa posición directamente al suelo para
